Palestra novizio

[Madd88]

Allora rispondo in generale....
- no cioè non pretendo niente cmq se vi sembrano fondamentali gli esercizi che faccio domani li trascriverò ....
-la mia domanda è : lascio 6 giorni a settimana o ne metto 3???Nn preoccupatevi per il riposo,che io ce la fò ...ditemi soltanto per mettere su massa è meglio 3 o 6 giorni a settimana????....contate anke che io ora ho sì 6 allenamenti a sett ma sono A e B alternati e A/B coinvolgono gruppi muscolari abbastanza diverisi....
-Nn voglio diventare hulk ...ma nel senso voglio che a fine estate si vedano dei miglioramenti magari anke più estetici che fisiologici....cioè mi spiego preferisco avere alla fine dell'estate un leggero incremento estetico che essere = ma aver preso 1.5 kg di muscoli..:

Spero di non dire castronerie...perchè non è che ne capisca molto...ed è proprio per questo che chiedo a voi....thankz