Palestra novizio

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mi associo... 2-3 allenamenti e sei a posto, mangia e riposa!

[kickboxer_87]

e soprattutto non credere che metterai su chissacchè... come principiante oltre ad avere una brutta esecuzione, nn sapere che cosa vuol dire allenarsi intensamente, mangiare x la massa (cose che tutti i neofiti hanno, nn me ne volere )avrai delle aspettative da marziano... ti va di culo se riesci a prendere 1 kg pulito al mese... e poi + avanti vai (sopra l'hp) + è difficile...
per cui calma