beh, scusami triplo, tu non fai il curl per i bicipiti?
o le spinte con i manubri su inclinata.. o addirittura le croci?
credi abbiano un transfer immediato sulle alzate da gara?

se devi lavorare per costruire qualcosa + strumenti hai a disposizione meglio è.. a patto di saperli usare.
e credo che gli OL's potrebbero essere molto + utili di un curl o di un french press.