Citazione Originariamente Scritto da ROCCIA86
3 uova sode sono 18g di pro...anche se ci sono dei grassi,la mattina vanno bene visto che non ne assumi a colazione.
Ci metti una banana media o delle fragole e stati a posto...
3 uova sode con il rosso + 70 gr di All bran..
e niente frutta.

ma posso fare sempre questa colazione?
x quanto riguarda i grassi assumo 4gr di omega 3 al dì
ma ultimamente ho eliminato la porzione giornaliera di mandorle (30gr)
per un problema ai denti

potrei eliminare x sempre le mandorle ed inserire il rosso delle 3 uova a colazione?

scusate se vi faccio venire la confusione..