Palestra novizio

[°°sOmOja°°]

sposto in baby builders
..buona fortuna.

[konkoji]

fammi capire, senza neanke sapere cosa stai facendo pretendi di mettere muscoli in 3 mesi, per altro in estate, e poi fermarti in inverno senza perdere quello ke hai acquisito?

nn è possibile fare cio.

cmq 6 allenamenti a settimana nn necessariente sono troppi, e cmq nn fanno al caso tuo.

[3423rfewrf]

mi associo... 2-3 allenamenti e sei a posto, mangia e riposa!

[kickboxer_87]

e soprattutto non credere che metterai su chissacchè... come principiante oltre ad avere una brutta esecuzione, nn sapere che cosa vuol dire allenarsi intensamente, mangiare x la massa (cose che tutti i neofiti hanno, nn me ne volere )avrai delle aspettative da marziano... ti va di culo se riesci a prendere 1 kg pulito al mese... e poi + avanti vai (sopra l'hp) + è difficile...
per cui calma