grazie delle info..

Ps:scusa ma come faccio ad allenarmi se non hai preso un pò di carboidrati?
i carb. specie pre-work danno la forza per tirare su i pesi..

dopo l'allenamento sono daccordo a consumarli ma non in quantità eccessive, tipo si possono consumare sotto forma di frutta oppure sotto forma di pane ma in piccole dosi...

poi mi hanno detto di non consumare troppo carboidrati a cena...


poi nn lo sò sono i dettagli che mi fragano..........