Amica cicciottella...

[pommazza]

adesso chiedo il vero peso! pià tardi vi faccio sapere!

[pommazza]

22 anni
1.70 cm
66 kg

[kickboxer_87]

ah beh allora è un altro discorso... dovrà perdere un 10 kg...

[pommazza]

eh si ...più o meno!

cmq che tipo di allenamento deve fare?
tapirulan? pesistica stile definizione? tante ripetizioni con poco peso? veloce, lento? poi gli eseercizi li pensiamo in palestra...ma il metodo più che altro...

[kickboxer_87]

se ne è già parlato ultimamente (eh,l'estate ) qua:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12353

e qua

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12251

[pommazza]

Si Ma...aleyuri Deve Mettere Massa...ranagrassa No...ok...prendo In Considerazione L'allenamento Di Ranagrassa!

Cmq...x Cardio Cosa Si Intende? La Corsa?

[kickboxer_87]

x allenamento cardiovascolare si intende qualsiasi attività fisica prolungata nel tempo che faccia tenere un battito cardiaco costante (fc 65/80% in questo caso)...
esempi: corsa,bici,step,aerobica,nuoto x chi ci riesce.... anche la camminata in salita dovrebbe andar bene

[lallapa84]

22 anni
1.70 cm
66 kg

ma a me nn sembra tanto sproporzionata!
10kg da perdere non ce li trovo..boh..