creare una dieta

**userdel777** · 15-06-2006, 01:46 AM

i miei dati=
eta= 17
peso= 64
altezza= 169cm
circ. polso= 16
circ. vita= 72
obbiettivo= mantenere la massa cercando di definire un po l'addome.

**tattoos** · 15-06-2006, 09:09 AM

Mi sembra buona, soprattutto per la "pulizia" e l'impostazione. L'unico dubbio che ho riguarda l'apporto calorico (e sinceramente non ricordo se ne avevamo già parlato): non è un po' basso 1160 Kcal ?

**userdel777** · 15-06-2006, 04:50 PM

non 1160 ma 1660.

**3423rfewrf** · 15-06-2006, 04:55 PM

anche 1660 è troppo basso... sali a 1800

**tattoos** · 15-06-2006, 04:55 PM

Scusa: errore mio. Ma 1660 mi pare ugualmente basso. Qual è il Tuo MBR ?

**userdel777** · 15-06-2006, 05:00 PM

sinceramente on mi fido molto di questi metodi per il calcolo del fabbisogno energetico.
Perke ci possono essere due persone con stessa altezza e stesso peso, ke pur svolgendo una stessa attivita' fisika hanno un diverso fabbisogno energetico...