preferisci carboidrati con ig più basso, per restare in tema i wasa saziano di più e sono molto meglio del pane!
Banned
preferisci carboidrati con ig più basso, per restare in tema i wasa saziano di più e sono molto meglio del pane!
Principiante
ok, eliminato il pane e sostituito con i wasa o pane di segale,
per il resto, mi dicevi?
aggiungere pro e grassi dove mancano negli spuntini?
Banned
perfetto, fai in modo che ad ogni pasto tu abbia carboidrati-proteine-grassi...
Ad esempio aggiungi frutta secca nello yoghurt, 3 noci o 10 mandorle vanno bene!
Principiante
Ok, ti ringrazio!
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