E' la prima volta che vedo la parola squat e stacchi in una full body per di più come prima scheda...ogni tanto capita che ci siano bravi istruttori...fatti seguire e spiegare bene l'esecuzione.
All'inizio è dura...specie i primi mesi...se non molli poi diventa un divertimento...se non ti diverti non vai avanti.
L'aerobica ce la vuole specie se devi perdere molto grasso...i pesi fanno il resto per mantenere la massa magra e magari con lo shock iniziale incrementarla un po'.
Mangia bene...