Ragazzi una domanda: ho fatto l'allenamento per le gambe lunedì ,, se iserisco nella scheda di venerdì un esercizio tipo 4x6 di squat x ri-allenare le gambe non riposano abbastanza ?? o meglio fare solo di nuovo polpacci ??

Vi faccio questa domanda perché le vedo un po' in dietro e nei prossimi 30 giorni vorrei portarle un po' avanti..