certo che proporre un allenamento quotidiano, scrivendo addirittura che vuoi fare 40kg x 100 ripetizioni
significa che non hai letto neanche mezzo post.. mah

non te la prendere, ma non vedo perchè noi dovremmo avere la pazienza di rispondere alle tue domande quando tu nn hai avuto la pazienza di leggere un paio di discussioni in una sezione qualunque del forum... e sei iscritto da quasi 2 anni!