ma basta dir caxxate andate a documentarvi... che cosa sono queste discussioni da ragazzini lettori di flex???
la creatina ti fa aumentare di un po' di peso (solitamente 2/3 kg in un mese) grazie proprio all'aumento dell'acqua intracellulare e ha come effetto collaterale un aumento della forza resistente (fate una rip in + in una serie a cedimento...) e conseguentemente un piccolo incentivo nella crescita muscolare dovuta al sovraccarico...
punto e fine OT.