Scheda per karate

**konkoji** · 13-06-2006, 05:13 PM

nel suo caso nn sarebbe bb ma preparazione atleitca

**Impreza** · 13-06-2006, 05:20 PM

Essenziale in qualsiasi sport....pure nel curling

**°°sOmOja°°** · 13-06-2006, 05:26 PM

beh, secondo me gli esercizi con la swiss ball e la palla medica sono divertentissimi.
poi ovviamente sono gusti.

**kickboxer_87** · 13-06-2006, 05:48 PM

chiedamoglielo espressamente allora:
TI PIACEREBBE ALLENARTI CON LA PALLA MEDICA E COSE SIMILI? intendi questo x fare palestra?

**°°sOmOja°°** · 13-06-2006, 06:17 PM

beh, ma io non gli avrei proposto questo.
con un pò di fantasia si possono fare un sacco di esercizi utili e divertenti.

ad esempio ci sono esercizi simili ad un clean e jerk (girata e spinta in alto con le spalle) che servono ad allenare gli extrarotatori.
con i sollevamenti olimpici poi si allena l'agilità e tutta la catena cinetica posteriore.