Scheda per karate

**°°sOmOja°°** · 13-06-2006, 05:55 PM

kick.. sei poco elastico.
ricercare la forza non vuol dire necessariamente fare un ciclo russo per la panca in modo da sollevare 200kg

la forza generale e specifica è ricercata in tutti gli sport.
quando giocavo a pallavolo avevo compagni che non riuscivano a palleggiare con sufficiente forza..bene, l'allenatore (che era mio padre) gli ha fatto fare degli allenamenti mirati all'incremento della forza, con l'utilizzo di palloni medicinali e qualche peso.

eppure i giocatori di pallavolo non sono famosi per la loro forza.
oltretutto tu hai parlato di massa che blocca i movimenti.. il che c'entra poco,visto che massa e forza non sono necessariamente correlate

**kickboxer_87** · 13-06-2006, 06:07 PM

beh solitamente il peso conta molto...nn per niente anche il pl è diviso in categorie o sbaglio ?

cmq in verità mi pare che siamo praticamente tutti d'accordo.
la mia personalissima opinione (e pertanto discutibile) è che uno in palestra ci va essenzialmente x divertirsi e raggiungere degli obiettivi.
per sviluppare un certo tipo di forza il ragazzo dovrebbe fare degli esercizi che io reputo ( e credo di nn essere l'unico)pallosissimi. lavori con palla medica,a corpo libero, con pedane instabili etc etc... sono eccezionali come risultati in quanto a equilibrio, prevenzione degli infortuni e per colmare alcune lacune di tipo fisico (vd appunto il pallavolista del tuo esempio)
ma credo che nessuno voglia perdere il suo preziosissimo tempo con questi esercizi...ma sono altrettanto convinto che allenarsi coi pesi nella maniera tradizionale possa solo che arrecargli danni in quanto atleta di arti marziali.
tutto qui

**konkoji** · 13-06-2006, 06:13 PM

nel suo caso nn sarebbe bb ma preparazione atleitca

**Impreza** · 13-06-2006, 06:20 PM

Essenziale in qualsiasi sport....pure nel curling

**°°sOmOja°°** · 13-06-2006, 06:26 PM

beh, secondo me gli esercizi con la swiss ball e la palla medica sono divertentissimi.
poi ovviamente sono gusti.

**kickboxer_87** · 13-06-2006, 06:48 PM

chiedamoglielo espressamente allora:
TI PIACEREBBE ALLENARTI CON LA PALLA MEDICA E COSE SIMILI? intendi questo x fare palestra?

**°°sOmOja°°** · 13-06-2006, 07:17 PM

beh, ma io non gli avrei proposto questo.
con un pò di fantasia si possono fare un sacco di esercizi utili e divertenti.

ad esempio ci sono esercizi simili ad un clean e jerk (girata e spinta in alto con le spalle) che servono ad allenare gli extrarotatori.
con i sollevamenti olimpici poi si allena l'agilità e tutta la catena cinetica posteriore.

**kickboxer_87** · 13-06-2006, 08:43 PM

si avevo letto/visto qualcosa a riguardo...
ma nn è esattamente quello che intendevo io x "palestra" nn so se ci capiamo

certo che fare gli olympic lift mi gaserebbe un casino

**°°sOmOja°°** · 13-06-2006, 11:01 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

ma nn è esattamente quello che intendevo io x "palestra" nn so se ci capiamo

si appunto, hai una visione troppo ridotta dell'allenamento con i pesi

**kickboxer_87** · 13-06-2006, 11:54 PM

ho la visione "giusta" se mi permetti un po' di strafottenza.
quelle robe lì se le possono fare da un'altra parte

**Forget** · 14-06-2006, 12:13 AM

ragazzi io faccio muay thai. E' uno sport ben lotano dal karate, perchè non è un'arte marziale, ma un'arte da combattimento. Gli allenamenti sono molto duri, ma noi integriamo con body building, anche se già da solo l'allenamento porta a grandi risultati.

**.::michele::.** · 14-06-2006, 12:17 AM

bhè adesso non è che se si sollevano due pesi e si va in palestra si è dei body builder....

comunque non capisco il problema... i pesi tornano utili in qualsiasi sport... chi ha detto che servono solo per diventare dei vitelloni?