Scheda per karate

**konkoji** · 13-06-2006, 03:18 PM

se parli di alzate a L ,abs vari e lombari, si possono cmq fare anke a casa (con un po di fantasia) e soddisfazione del portafoglio.

**kickboxer_87** · 13-06-2006, 03:28 PM

nel karate nn si ricerca la forza... a cosa ti serve?
i maestri che ho visto ( e parlo di gente come bolaffio, mica fichi...) sono tutti in "possesso" di un fisico assolutamente normale se nn sotto la media. ma nn per questo sono meno temibili. la massa è un impedimento x un karateka... hai mai visto un maestro grosso? NO...
e allora...

**Impreza** · 13-06-2006, 03:45 PM

Ma che teorie......boh..ma secondo te un karateka forte è meno efficace di uno debole ?!?

**kickboxer_87** · 13-06-2006, 04:05 PM

impreza qua la forza nn c'entra assolutamente una mazza...
si può eccellere solo in UNA cosa, o si scelgono le arti marziali o il bb. non ci sono caxxi... è sempre stato così e sarà sempre così... certo qualcosa fatto in palestra può aiutare ma nn sarà certamente grazie a quello che diventerà bravo nel suo sport.
se poi vogliamo parlare di cose fatte un po' così, alla speroindio... allora facciamolo, ma nn venirmi a raccontare che le abilità richieste dal karate ti vengono dalla palestra...

in ogni caso se si allena già due/tre volte a settimana duramente a karate nn ha le energie e la concentrazione necessaria x fare bene anche bb. tutto tempo sprecato. e lo so xkè ci sono passato... se nn vi ricordate io mi allenavo 8 volte a settimana (3 kick 3 pal 2 corsa)...ed ero convinto che fosse la cosa migliore da fare

**Impreza** · 13-06-2006, 04:37 PM

Io vedo le cose diversamente : prima fai una fase preparatoria in cui alleni il fisico alla forza, poi ti dedichi alla tecnica e allenamento specifico in cui sfrutterai al massimo la precedente... ovvio che se metti tutto insieme fai un casino !!

**krypton** · 13-06-2006, 04:39 PM

Per kickboxer_87: intanto non voglio fare palestra per diventare più bravo a karete (non avrebbe senso, diventero più bravo allenandomi nel karate) e vedi che il mio maestro è muscoloso, ma allo stesso tempo agilissimo e velocissimo. Ed è fortissimo sia come forza esplosiva che sollevamneto pesi.

Mi alleno 3 volte a settimana, dalle 20:00 alle 22:00 circa a karate, ma prima faccio palestra.
Un mese fà ho provato a fare a giorni alterni karate e palestra, ma siccome dormivo meno di 5 ore al giorno e mangiavo in orari sballati ho perso 2kg di massa grassa e 1/2 kg di massa magra. Allenandomi lo stesso giorno questo problema non si è posto. Inoltre ho notato che se faccio tanta cyclette e tappeto, poi mi è più difficile affaticarmi. Non so se su quest'ultima frase mi sono spiegato bene.

**kickboxer_87** · 13-06-2006, 04:50 PM

ank'io ho provato ad allenarmi coi pesi prima di kickboxing... risultato= le prime volte tutto ok, dopo 2 settimane: il collasso... nn è proprio possibile progredire in entrambe le cose allenandosi così... troppa fatica,troppi stimoli diversi... o meglio... forse lo puoi fare, ma avrai risultati molto minori rispetto a una persona che cerca l'ipertrofia pura. in un altro 3ed stavami discutendo del fisico massiccio dei pugili e del modo i cui lo ottengono. sicuramente nn stanno ad allenarsi solo 3/4 ore a settimana no? xò stanno circa 5/6 anni x avere un buon fisico. se sei disposto ad aspettare ok, altrimenti il mio consiglio è d fare una scelta

**°°sOmOja°°** · 13-06-2006, 04:55 PM

kick.. sei poco elastico.
ricercare la forza non vuol dire necessariamente fare un ciclo russo per la panca in modo da sollevare 200kg

la forza generale e specifica è ricercata in tutti gli sport.
quando giocavo a pallavolo avevo compagni che non riuscivano a palleggiare con sufficiente forza..bene, l'allenatore (che era mio padre) gli ha fatto fare degli allenamenti mirati all'incremento della forza, con l'utilizzo di palloni medicinali e qualche peso.

eppure i giocatori di pallavolo non sono famosi per la loro forza.
oltretutto tu hai parlato di massa che blocca i movimenti.. il che c'entra poco,visto che massa e forza non sono necessariamente correlate