-gibry:il diario-

[gibry]

hack squat 130 KG ?...
ma lo fai a una macchina vero?

sì sì!!!
una roba del genere.
sono 130kg su 150.

[tattoos]

Inquietante ! Somiglia vagamente alla Vergine di Norimberga (Iron Maiden) !

[kickboxer_87]

già... la vecchia vergine di ferro
cmq xkè nn fai squat e stacchi invece di usare quelle makkinette?

[gibry]

già... la vecchia vergine di ferro
cmq xkè nn fai squat e stacchi invece di usare quelle makkinette?

sì sì,lo faccio lo squat normale,sono arrivato a fare 6 ripetizioni con 85kg,però le schede variano,attualmente non c'è.stacchi non li ho mai fatti.

dalla prossima settimana nuova scheda massa che andrà fino a fine luglio.
i carichi di questa settimana non li posto,tanto sono quelli più o meno


ah non mi fermerò ad agosto,passo quasi tutto il mese nella mia casa al mare dove ho panca con bilancieri e manubri..bisogna preparare un programmino tosto per agosto:

[kickboxer_87]

spero x te che tu nn lo faccia alla smith machine xkè ti s******* le ginocchia

[gibry]

spero x te che tu nn lo faccia alla smith machine xkè ti s******* le ginocchia

cos'è la smith machine?

[kickboxer_87]

ah bon.... bravo