Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ma lavorare con i pesi non vuol dire necessariamente fare squat con 150kg o panca con 100kg

il lavoro con i pesi può essere di tipo esplosivo.. coordinatorio..
con i pesi si allenano anche agevolmente gli stabilizzatori, vedi cuffia dei rotatori.
infatti scrivevo ke "ci sono troppi metodi diversi per potere parlare in modo univoco di allenamento con i pesi".

ce ki si allena nelle arti marziali anke 3 ore di seguito 3 volte a settimana, magari nn è il suo caso, pero in questo caso nn saprei proprio come inserire un allenamento con i pesi per esplosivita (forza e agilita vengono di conseguenza, la resistenza si allena con il karate)