Scheda per karate

**°°sOmOja°°** · 13-06-2006, 12:14 PM

ma lavorare con i pesi non vuol dire necessariamente fare squat con 150kg o panca con 100kg

il lavoro con i pesi può essere di tipo esplosivo.. coordinatorio..
con i pesi si allenano anche agevolmente gli stabilizzatori, vedi cuffia dei rotatori.

**konkoji** · 13-06-2006, 02:10 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ma lavorare con i pesi non vuol dire necessariamente fare squat con 150kg o panca con 100kg

il lavoro con i pesi può essere di tipo esplosivo.. coordinatorio..
con i pesi si allenano anche agevolmente gli stabilizzatori, vedi cuffia dei rotatori.

infatti scrivevo ke "ci sono troppi metodi diversi per potere parlare in modo univoco di allenamento con i pesi".

ce ki si allena nelle arti marziali anke 3 ore di seguito 3 volte a settimana, magari nn è il suo caso, pero in questo caso nn saprei proprio come inserire un allenamento con i pesi per esplosivita (forza e agilita vengono di conseguenza, la resistenza si allena con il karate)

**°°sOmOja°°** · 13-06-2006, 02:14 PM

però si può senz'altro inserire qualcosa per gli stabilizzatori.

**konkoji** · 13-06-2006, 04:18 PM

se parli di alzate a L ,abs vari e lombari, si possono cmq fare anke a casa (con un po di fantasia) e soddisfazione del portafoglio.

**kickboxer_87** · 13-06-2006, 04:28 PM

nel karate nn si ricerca la forza... a cosa ti serve?
i maestri che ho visto ( e parlo di gente come bolaffio, mica fichi...) sono tutti in "possesso" di un fisico assolutamente normale se nn sotto la media. ma nn per questo sono meno temibili. la massa è un impedimento x un karateka... hai mai visto un maestro grosso? NO...
e allora...

**Impreza** · 13-06-2006, 04:45 PM

Ma che teorie......boh..ma secondo te un karateka forte è meno efficace di uno debole ?!?

**kickboxer_87** · 13-06-2006, 05:05 PM

impreza qua la forza nn c'entra assolutamente una mazza...
si può eccellere solo in UNA cosa, o si scelgono le arti marziali o il bb. non ci sono caxxi... è sempre stato così e sarà sempre così... certo qualcosa fatto in palestra può aiutare ma nn sarà certamente grazie a quello che diventerà bravo nel suo sport.
se poi vogliamo parlare di cose fatte un po' così, alla speroindio... allora facciamolo, ma nn venirmi a raccontare che le abilità richieste dal karate ti vengono dalla palestra...

in ogni caso se si allena già due/tre volte a settimana duramente a karate nn ha le energie e la concentrazione necessaria x fare bene anche bb. tutto tempo sprecato. e lo so xkè ci sono passato... se nn vi ricordate io mi allenavo 8 volte a settimana (3 kick 3 pal 2 corsa)...ed ero convinto che fosse la cosa migliore da fare