beh, konko, non esistono solo i metodi frequenti e senza cedimento.
sebbene io ne sia un sostenitore.

con l'anzianità d'allenamento sicuramente si raggiunge una maggiore capacità di raggiungere intensità elevate.. quindi nn credo sia inverosimile allenare un gruppo ogni 10 giorni se lo si fa in modo intenso (e con un pò di volume aggiuntivo)... poi la dieta e la genetica la fanno da padrone.