Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
non ti consiglio di ridurre i carbo, l'apporto lo decidi tu.
io ti consiglio di ripartirli meglio:
35
25
40

l'ho sempre detto io che nel bbing i golosi come me non possono avere successo (infatti faccio il powerlifter).. io non mi sognerei mai di preferire un bicchiere di acqua e zucchero ad una fetta di pane con il miele.
35 colazione
25 pranzo
40 post-allenamento
è questa la sequenza che mi consigli?

io invece stavo pensando a:
una mela a colazione
40 gr di malto post allenamento

ankio sono molto golosa..o mejio lo ero, prima di conoscere il BB. xò la fettina di pane integrale, quello della mulino bianco (24.2gr), con una spalmatina di miele, durerebbe davvero poco, cioè 2 morsi.
600ml di bevanda post-allenamento (e quindi non un bicchiere), x di + zuccherata, al retrogusto di cacao, secondo me è molto + appagante e dura di +!!!
oddio,sn gusti,ognuno..
anke il mio raga è powerlifter, e preferisce le fettine di pane come te..lui è un gran golosone..xò c'ha un fisico eccezionale!

te fai gare?da quanto fai il Power?

lalla