Impreza s.a.l.

**Impreza** · 13-06-2006, 08:51 AM

Si.....hai raglione Somo ...però non riesco a rinunciare a carichi altini per cui le farò in piramidale inverso tipo 7-7-12-12 ....che dici ?

**Impreza** · 14-06-2006, 10:29 PM

Oggi : petto/bic.

Piana:
(90kg)x4-4-3-2-2 @3' + 70kg)x10-8.

inclinata:
(28kg)x3-(24)x6-(22)x6-(20)x9-(16)x11 @2'/2'30''.

croci 30:
(20kg)x4-(16)x7-(14)x9-(10)x13 @1'30''/2'.
--------------------------------
curl bil:
(42kg)x4-4-4-(38)x8-(34)x10 @2'

curl man:
(16kg)x7-(14)x8-(10)11-10 @1'/1'30''.

Forse ho esagerato nella piana,troppo carico..vedremo nel prossimo wo che succede..spero che non sia fra 9 giorni come questo col precedente

I piramidali negli esercizietti sono fantastici...non so se sto facendo bene a far così...boh..se son rose fioriranno

**tattoos** · 15-06-2006, 10:05 AM

Va be, Imp, ma perché dici "troppo carico nella panca piana" ?
Non riuscivi a portare bene a termine l'esercizio ?

**Impreza** · 15-06-2006, 03:42 PM

L'esecuzione non mi è piaciuta troppo,e avevo difficoltà nel completare le serie...forse è normale con carichi così vicini al massimale o forse è la bassa frequenza che da il suo bel contributo, ma questo periodo pre-agosto è impossibile fare di più....

**Impreza** · 17-06-2006, 12:16 PM

Stavo pensando di aumentare la frequenza per un paio di settimane e abbassare un po la dieta...
ABA

A: Gambe/dorso/spalle/petto/trc
squatt
remo
Lav
alta manubri
french
B: Petto/dorso/gambe/bic
Piana
traz
stacco
Lav
curl

Mantenendo lo stesso schema di prima, magari abbasso un po il volume, cmq 4 ripetizioni target ...pareri ??