allora nella sessione serale di cardio non dovrei assumere bcaa prima di allenarmi???
Banned
allora nella sessione serale di cardio non dovrei assumere bcaa prima di allenarmi???
Mr Italia
In Warm-Up
non è essenziale, se non ti porti con i battiti in anaerobico non rischi il catabolismo...Originariamente Scritto da batistaaa
E poi la sessione di aerobica non dura piu' di un'ora solitamente.....
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, veramente nella prima parte dell'allenamento il catabolismo è + marcato.
l'adattamento metabolico (per cui utilizzi prevalentemente acidi grassi per produrre energia) avviene, com'è stato gia detto + volte, circa 20 minuti dopo.
Banned
io faccio 30' di cardio tenendomi al 65-70% della mia freq. max. in queste condizioni dovrei assumere bcaa????
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