Parere su scheda

[kickboxer_87]

ma la scheda te l'ha data Alessio o l'hai fatta tu?

[Impreza]

Si vede lontano un miglio che c'è lo zampino di Ale....

[kickboxer_87]

ma ke 'inkia vuoi tu?
solo a s*****r post ci stai qua dentro

[°°sOmOja°°]

ragazzi, moderiamo i termini, ok lo scherzo, ma ricordiamoci che non è un club di 4 amici.

[kickboxer_87]

x °°somoja°°:beg your pardon sir...

x hombre: si alessio fa schede valide x tutte xò se,come me, prima te le fai da solo e poi ne parli con lui ti consiglia,ti insegna i multiarticolari e i trucchetti... gli piace discutere ma solo con gente che sa + o - di cosa parla. ovvio che se vai là a chiedergli una scheda "tosta" (come ho già sentito qua nel forum ) ti ride in faccia e ti dà una roba stile coleman che ti uccide e nn ti fa crescere. ma sa quello che fa, adesso x esempio allena 1 gruppo ogni 10 giorni con poche serie ma con un'intensità elevatissima... e sta crescendo ancora nonostante i suoi 40 anni....

[konkoji]

vorrei sapere come è possibile crescere allenando un gruppo ogni 10 giorni, è una domanda seria.

[°°sOmOja°°]

beh, konko, non esistono solo i metodi frequenti e senza cedimento.
sebbene io ne sia un sostenitore.

con l'anzianità d'allenamento sicuramente si raggiunge una maggiore capacità di raggiungere intensità elevate.. quindi nn credo sia inverosimile allenare un gruppo ogni 10 giorni se lo si fa in modo intenso (e con un pò di volume aggiuntivo)... poi la dieta e la genetica la fanno da padrone.

[Hombre82]

ma la scheda te l'ha data Alessio o l'hai fatta tu?

macché Alessio, 100% farina del mio sacco e della mia (relativa) esperienza... il primo passo in gym l'ho messo a 16 anni, ormai qlcosina ci capisco

se fosse per Alessio dovrei fare solo macchine e cavetti vari... niente squat niente lento avanti... e come divisione petto tric / gambe spalle / dorso bic