Scheda per karate

[Karn]

Ciao Krypton
Ma sei seguito nel Karate?
Prova a domandare quando ti puoi allenare coi pesi
al tuo Maestro,che conoscerà il modo migliore secondo il tuo livello
per farti aumentare l'elasticità e agilità ( che a mio parere nel karate
sono relativi) insieme alla forza.
Ogni disciplina marziale hai dei metodi di allenamento
che non sempre va a braccetto
coi pesi.

[konkoji]

indubbiamente gli allenamenti ke generalmente si fanno per le arti marziali, soprartutto quelle tradizionali, nn sono ben conciliabili con l'allenamento con i pesi. Da una parte si tende a fare allenamenti lunghi faticosi e spasso insensati ke puntano alla resistenza, dall'altra ci sono troppi metodi diversi per potere parlare in modo univoco di allenamento con i pesi.

con il carate poi è praticamente impossibile fare contemporanenete pesi ed avere risultati data la grande quantita di tecniche da imparare e la necessaria lunghezza degli allenamenti ke inevitabilmete rikiedono lunghi tempi di recupero.

cmq se scrivi il tipo di allenemtni ke fai la durata e la stankezza ke avverti il giorno dopo, se segui un alimentazione, quanto passa fra i vari pasti, a ke ora ti alleni e altre cose che per ora nn mi vengono in mente, forse possiamo darti una mano.

[°°sOmOja°°]

ma lavorare con i pesi non vuol dire necessariamente fare squat con 150kg o panca con 100kg

il lavoro con i pesi può essere di tipo esplosivo.. coordinatorio..
con i pesi si allenano anche agevolmente gli stabilizzatori, vedi cuffia dei rotatori.

[konkoji]

ma lavorare con i pesi non vuol dire necessariamente fare squat con 150kg o panca con 100kg

il lavoro con i pesi può essere di tipo esplosivo.. coordinatorio..
con i pesi si allenano anche agevolmente gli stabilizzatori, vedi cuffia dei rotatori.

infatti scrivevo ke "ci sono troppi metodi diversi per potere parlare in modo univoco di allenamento con i pesi".

ce ki si allena nelle arti marziali anke 3 ore di seguito 3 volte a settimana, magari nn è il suo caso, pero in questo caso nn saprei proprio come inserire un allenamento con i pesi per esplosivita (forza e agilita vengono di conseguenza, la resistenza si allena con il karate)

[°°sOmOja°°]

però si può senz'altro inserire qualcosa per gli stabilizzatori.

[konkoji]

se parli di alzate a L ,abs vari e lombari, si possono cmq fare anke a casa (con un po di fantasia) e soddisfazione del portafoglio.

[kickboxer_87]

nel karate nn si ricerca la forza... a cosa ti serve?
i maestri che ho visto ( e parlo di gente come bolaffio, mica fichi...) sono tutti in "possesso" di un fisico assolutamente normale se nn sotto la media. ma nn per questo sono meno temibili. la massa è un impedimento x un karateka... hai mai visto un maestro grosso? NO...
e allora...