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Discussione: DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

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  1. 12-06-2006, 07:36 PM #1
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    Squat - 6x5 con 65chili

    Rematore bilancere 6x5 coi 47,5

    Panca piana manubri 6x5 coi 22

    spalle lento avanti 4x8 ho aument di 3chili (1,25 per lato)

    Bicipiti :curl bilancere 3x15 scarsissimo! 20 chili e facevo pure troppa fatica,ultima serie con ripetiz a cedimento!

    addome 3 serie
    lombari alla 3 serie 15 rep
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  2. 12-06-2006, 09:34 PM #2
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    ma di panca non dovevi iniziare con i 24kg?
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  3. 12-06-2006, 09:42 PM #3
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    non ce l'ho fatta perchè era il terzo esercizio ed ero affaticato..mercledi conto di farne 3 su 6!
    My Blog : http://fitnessfatti.wordpress.com/
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  4. 12-06-2006, 10:02 PM #4
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    ok, hai fatto bene, se sei stanco non esagerare.
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