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Discussione: Velocità esecuzione esercizi

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    cmq vale sempre la proposta che facevo a Damien.. spezzettare 8x8 in 4x8 + 4x8
    nelle prime 4 serie tieni un peso maggiore, nelle seguenti lo riduci.
    altrimenti si può direttamente partire alla prima serie con un carico da 10 ripetizioni (10RM) e vedere quante serie si riescono a fare.
    appena non si riescono a completare + 8 ripetizioni si riduce il carico.


    In effetti faccio già così!!!!!
    Non vedo l'ora che arrivi settembre, sono AVIDO dei vostri consigli!!!!!!
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 12-06-2006 alle 03:18 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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