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Discussione: Velocità esecuzione esercizi

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  1. #2
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    beh, in verità la velocità d'esecuzione a volte è importante quanto il range di ripetizioni.
    anche perchè, un bodybuilder che allena gambe e addome vorrà prestare particolarmente attenzione al TUT (tempo sotto tensione) piuttosto che al numero di ripetizioni effettuate.. lo stesso discorso vale per gli altri gruppi, ho utilizzato l'esempio di gambe e addome perchè sono quelli che rispondono a tut + elevati

    anche un atleta di potenza avrà particolare interesse a curare l'aspetto tempistico delle ripetizioni
    classico l'esempio del tempo PL:
    cioè esecuzione pliometrica: eccentrica veloce e concentrica esplosiva
    o del tempo OL (olimpic lift)
    cioè concentrica esplosiva senza fase eccentrica

    il tempo d'esecuzione si indica:
    eccentrica . pausa dopo la fase eccentrica . fase concentrica . pausa dopo la fase concentrica

    ad esempio: X.0.X.0 è il tempo PL
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 12-06-2006 alle 02:52 PM

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