Diario di lallapa84

**°°sOmOja°°** · 12-06-2006, 01:37 PM

ct-7b (un utente particolarmente ferrato in materia alimentare)
consigliava di accompagnare le ricariche di carboidrati con abbondante limone, che avrebbe combattuto la ritenzione.

cmq, da manuale, in low carb i carboidrati andrebbero assunti (se non erro) :
25%-35% colazione
25% pre-workout
40%-50% post workout

**Lady Oscar** · 13-06-2006, 10:03 AM

Ciao cara Lalla, leggo con piacere i tuoi progressi.Il tuo diario è parecchio interessante anche dal punto di vista dell'alimentazione.Mi è sorto un dubbio riguardo un argomento che proprio non conoscevo ossia lo stretto collegamento tra ritenzione e ricarica di carbo.Siccome io sto lavorando sulla ritenzione e sto avendo risultati, non vorrei commettere errori...

**lallapa84** · 13-06-2006, 10:17 AM

Originariamente Scritto da aleyuri

Ciao cara Lalla, leggo con piacere i tuoi progressi.Il tuo diario è parecchio interessante anche dal punto di vista dell'alimentazione.Mi è sorto un dubbio riguardo un argomento che proprio non conoscevo ossia lo stretto collegamento tra ritenzione e ricarica di carbo.Siccome io sto lavorando sulla ritenzione e sto avendo risultati, non vorrei commettere errori...

ciao ale
diciamo che il nesso carbo/ritenzione l'ho scoperto da me, qnd ho completamente eliminato pasta e pane.
prima credevo fossero solo i latticini, invece..
lalla