Allenamento del 09.06.2006

Lat maschin avanti
8 x 70kg
6 x 80kg
6 x 80kg

Rematore bilancere
3x8/6/5 60 /80 / 80 (ultima serie troppo pesante, movimento poco corretto)

Mezzi stacchi
3x6/6/5 80 / 90 / 100

Scrollate blilancere EZ
2x8 80kg
1x16 60kg

Tricipiti alla corda: (esercizio da sostituire, la macchina nn ha + placche )
2 x max x 10rips
40kg x 20rips

Spalle tirate al mento EZ
4x8 10 / 20 / 25 / 27


Alta intensità di allenamento (WO durato 70min), sensazioni molto buone pur alzando l'intensità non ne ho risentito, purtroppo ho dovuto inserire le spalle che non erano in programma perché la volta prima le avevo saltate

Ciao ciao ragazzi