DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

[Simrulez]

OK allora ci sono è che non hai scritto il gruppo muscolare e mi trovavo in difficoltà!
riassumendo:

1° settimana
Lunedì
Panca piana bilancere 6x6 @8RM
Panca inclinata manubri 2x10 INCLINATA A 30 o 45?

Rematore bilancere 6x6 @8RM
Lat machine presa inversa 2x10 PRESA DA LAT QUINDI LARGA GIUSTO?

Spinte manubri 2x8


Concentrato manubri 2x15


BHè NON vedo l'ora di iniziare,sta settimana il full body ma vabbè, naturalm ti ringrazio visto che hai pensato la scheda per me,spero tenendo conto delle impietose foto e dei miei carichi


messe di fianco ho capito come si modificano serie e ripetizioni!

[°°sOmOja°°]

dunque..
l'inclinata facciamo 30°.

la lat inversa non si può fare presa larga, devi farla ampiezza delle spalle come minimo.