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Discussione: DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

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  1. 11-06-2006, 09:24 PM #11
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    2°settimana

    Lunedi
    Squat 5x5 @7RM
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    Addome
    Iperextension

    Mercoledì
    Panca piana bilancere 4x4 @6RM
    Panca inclinata manubri 4x10

    Rematore bilancere 4x5 @7RM
    Lat machine presa inversa 4x10

    Spinte manubri 2x8
    Concentrato manubri 2x15

    Venerdi
    Squat 4x4 @6RM
    Squat 4x8
    Leg curl 2x10

    Addome
    Iperextension

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    Lunedì
    Panca piana bilancere 3x3 @4-5RM
    Panca inclinata manubri 4x10

    Rematore bilancere 3x5 @7RM
    Lat machine presa inversa 4x10

    Spinte manubri 3x8
    Tricipiti ai cavi 2x15

    Mercoledì
    Squat 3x3 @4-5RM
    Squat 4x8
    Leg curl 2x10

    Addome
    Iperextension

    Venerdi
    Panca piana bilancere 2x2 @2-3RM
    Panca inclinata manubri 4x10

    Rematore bilancere 3x5 @6-7RM
    Lat machine presa inversa 4x10

    Spinte manubri 3x8
    Concentrato manubri 2x15
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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