DEVI metterci poco tempo.
è una giornata di test..

sim, non rompere i coglioni, non è che se non sudi sangue allora spariscono i muscoli oppure ti sei allenato per niente.
devi toglierti dalla testa un bel pò di pregiudizi.

se gia ti sei allenato lunedi e mercoledi, e venerdi fai solo dei test, credi di avere bisogno di altre serie allenanti?
oltretutto il venerdi ti serve da scarico prima di affrontare il nuovo programma.