zio tattoos: il Blog

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Come pianificato:

Squat

3x6 @110 rest 1
3x3 @120 rest 2
2x2 @140 rest 2

Non contento:

3x3 @120 di Box Squat
Ho utilizzato la panca come Box. Mi è piaciuto molto. Intrigante e potente !

Calf
Seduto con piccolo rialzo
4x30 con 40 Kg. no rest

French Press a terra
4x10 @40 rest 1

Dip fra panche
appesantito con 40
4x10 Attenzione massima alla contrazione

Mia moglie bofonchia che la mia è una monomania, un'ossessione. Insomma sempra un pentola a pressione...

[kickboxer_87]

lasciala perdere
regalale qualcosa... portala fuori a cena, falle vedere che nn la metti dietro ai tuoi allenamenti ...anke se magari...la pensi diversamente!!!

[°°sOmOja°°]

eh, tattoos, elena sabato mi ha fatto una testa così, perchè non volevo andare a mangiare la pizza, ha provato a propormi altri alimenti ma chiaramente non andavano bene (piadine, gelati, rustici etc..) non ti dico.

il box squat fatto con la panca è piuttosto alto, sarai sopra il parallelo, solitamente si utilizza parallelo o sotto il parallelo.

[acidsoul]

Ciao, avevo chiesto sul forum informazioni sull'attrezzatura che hai acquistato da decathlon ed ho visto che ci puoi lavorare con buoni carichi. L'ultima cosa che volevo chiederti è se lo schienale della panca si alza fino a poterci lavorare con le spalle con un lento avanti o manubri. Ciao e grazie

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@acidsoul: sì, la panca è regolabile da 90° ad inferiore a 0. Non so a quanti gradi (negativi) arriva, ma si declina molto.

Ciao !

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@Somoja: eh eh eh. Tu non sai i rifiuti/dinieghi/difficoltà che incontro con mia moglie per l'alimentazione. Però pian pianino, devo dire che sto "diffondendo" il verbo. Vedremo se magari fra qualche tempo, avrò avuto, il sopravvento. E' una questione di Eros e Thanathos...

Comunque, ho utilizzato la panca degli addominali che è molto bassa. Infatti, in pratica, mi sono fermato al parallelo (misurato sulla misura delle gambe al ginocchio).

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Che dire. Sono in preda a concitazione metafisica per mancanza di movimento ?

Mia moglie che si vede Monster. Mia figlia un cartone. Ed io ?
La partita ? Bleah ! Se prima vedevo la nazionale, dopo Moggiopoli, mi fa un po' ribrezzo, anche la nazionale (l'unica notizia positiva è il Toro in A, però mi sa che non ci sarà il Derby... ).

Potrei fare Tapis Roulant. Ma la moglie, visto che il Tapis è nelle zone limitrofe al Televisore, quando ho accennato alla cosa a cena, mi ha lanciato un'occhiataccia che mi ha fatto "a hole in your back" (*).

Domani non ci sarò perché ci sarà lo spettacolo-saggio di mia figlia ad Hip Hop.

E quindi ? Sono veramente combattutto fra il pensare "va be', che vuoi che siano due giorni di riposo ? Mercoledì riprendi... fra l'altro hai i DOMS per il Box Squat di ieri !" e "Mannaggia, mi sembra di sprecare il tempo".

Parossismo ? Troppa attività ? Droga anabolica ?

Scrivo qua, perché se lo dicessi in giro, sarei internato in camicia di forza di Paolina memoria. Almeno qua qualcuno mi capisce, no ?

Ciao a tutti !

(*) citazione "dotta" per melomani metallari. A chi indovina, 20 gr. di ghisa in regalo !