Come pianificato:

Squat

3x6 @110 rest 1
3x3 @120 rest 2
2x2 @140 rest 2

Non contento:

3x3 @120 di Box Squat
Ho utilizzato la panca come Box. Mi è piaciuto molto. Intrigante e potente !

Calf
Seduto con piccolo rialzo
4x30 con 40 Kg. no rest

French Press a terra
4x10 @40 rest 1

Dip fra panche
appesantito con 40
4x10 Attenzione massima alla contrazione

Mia moglie bofonchia che la mia è una monomania, un'ossessione. Insomma sempra un pentola a pressione...