intercostali

[Impreza]

ma come faccio a sviluppare il muscolo solo con la contrazione statica, in quel modo imparo a sentire il gran dentato ma nn lo faccio diventare + grande

E mi dici niente , imparare a contrarre è il 50% dell'opera....pensa alla panca piana...........

[konkoji]

grazi powerfull per le spiegazioni, provero con le contrazioni statike in tutti i gruppi muscolari kissa ke nn cambi qualcosa...