dico che sei un pazzo!

non credo che siano 2 anni che ti alleni costantemente.. anche ammesso e non concesso che tu viva per quello capita sempre qualche inconveniente che ti porta a saltare una o + sessioni.

lo scarico, la sua durata, la sua modalitą, la sua frequenza..
dipendono dal tipo di allenamento che stai facendo e da cosa hai intenzione di far dopo