Fizogen prodotti buoni o cosa?

[Raveman]

Ho speso con spedizioni 150 euro, due On (180 caps) un Mid (1kg) e un Off(90 caps)al prezzo del sito base non li avrei mai presi, con BCAA e PRO (bcca da 100 caps e pro da 750g) ho speso 65 in negozio qua in città e non è che mi trovassi male ma di risultati direi zero dopo 4 mesi continuati (anche a vedersi intendo). In pratica se è uguale almeno ho risparmiato qualcosina visto i prezzi della creatina (il Mid) :P Preferisco comunque riempirmi di inutili erbe tipo il cardo mariano (che comunque dite quello che volete ma aiuta veramente la purificazaione del fegato anche se ovvio entro certi limiti) che prendere l'Anadol e poi sparare la ca++++a: "per una cisti al seno che mi frega mica devo allattare..." e vi giuro che mi è stata detta da un c+++++e tre giorni fa.... poi ognuno fa quel che vuole.....

[Warlord L]

Scusa se sono stato offensivo, mi spiego meglio: dici di aver provato pro e Bcaa e di aver avuto risultati 0, bhè la causa del tuo insuccesso non puoi identificarla negli integratori ma nel tuo allenamento e dieta, è li che devi ricercare il collo di bottiglia che non ti ha permesso di migliorarti.
Adesso prendi pure le tue erbe magiche ma se non mangi bene e non ti alleni decentemente questa volta non avrai risultati 0 ma potrai pure peggiorare la tua situazione, magari quelle erbe possono anche avere degli effetti benefici ma in termine di benessere della persona e non sicuramente di sviluppo muscolare.
L'unica cosa che può aiutarti secondo me è la creatina, ma come ho detto se prima di tutto l'allenamento e la dieta non è ok la creatina da sola non può fare assolutamente niente.
La cosa che mi fa incazzare è il modo in cui queste ditte utilizzino la stessa terminologia dei veri cicli, poi nelle loro formulazioni ci mettono dentro tutto quello che fa pensare ad un ciclo vero e proprio, ci mettono dentro piccoli quantitativi di epatoprotettori come quelli che usano chi prende gli steroidi alchilati (che fanno male al fegato e quindi hanno bisogno di epatoprotezione) ma per una persona sana non serve di sicuro per migliorare la propria massa muscolare.
Poi se il tuo amico è un dopato del XXXXX e si prende l'anadrol come fossero zigulì è ovvio che con una sostanza così la ginecomastia è dietro l'angolo però
quello che mi preme far capire alla gente è che questo modo di vendere integratori spacciandoli sotto la parvenza di steroidi naturali è veramente ignobile, avvicina terribilmente l'utente finale alla sostanza illegale in quanto prima lo illude, poi gli ciuccia i soldi e poi nel passo successivo quando l'utente constaterà un nuovo risultato 0 potrebbe essere stimolato anche a provare il ciclo vero. (tanto non sa cosa ha preso prima nelle erbe magiche e non sa cosa prenderà dopo)

[Raveman]

Warlord a questo punto ti posto l'allenamento che sto facendo adesso e la dieta:
ALLENAMENTO 1

Top 5'
Panca piana (libera o multypower) 6x6
Croci su panca piana 3x8
pull over 3x10
riscaldamento bicipiti
curl panca schot con bilancere 6x6
curl con 2 manubri 3x8
concentrato bicipiti 3x8
addominali crunch alla macchina 3x15

ALLENAMENTO 2

Top 5'
Lento dietro (bilancere libero o macchina) 6x6
Tirate al mento 3x8
laterali (manubri o macchina) 3x10
laterali posteriori (manubri o rear delt) 3x10
riscaldamento gambe
Squat multy power 4x10
leg estensor 3x15
leg curl 3x10
addominali leg rise 3x15

ALLENAMENTO 3

Top 5'
Trazioni avanti al lat 6x6
rematore al pulley 4x8
rematore con manubrio singolo 3x10
obliqui 3x12
lombari 3x12
riscaldamento tricipiti
Spinte al multy power tricipiti 6x6
Tricipiti con corda cavo alto 3x8
Tricipiti concentrato al cavo con mano supina 3x8

La terza settimana del mese alterno con una superserie per gruppo muscolare.

Per la dieta, al mattino non riesco a fare due pasti perchè ho da sempre problemi nel dormire quindi mi sveglio tardi (per fortuna posso) e quasi sempre senza appetito.
Mattino
300 ml latte scremato con cereali o 400ml latte con gainer

allenamento dalle 12.30/13.00 alle 14.00/14.30

Pranzo
Pasta, carne rossa o bianca con verdure

Pomeriggio (sono al lavoro mi arrrangio)
Toast/panino con salume magro (tacchino, bresaola, cotto magro) e formaggio o 400ml acqua con gainer

Cena
Riso/risotto, carne o pesce con verdure

Un'ora prima di dormire
300ml latte (se dispongo di proteine le aggiungo)

Bhe sicuramente non è il massimo però non mi pare tanto fuori fase. Sono d'accordo con te comunque sulla storia dell'illusione.

[jurcevbo]

-lascia perdere il multipower
-usa meno esercizi di isolamento e più multiarticolari
-inserisci gli staccdi completi da terra (impara bene come farli)
-diminuisci il tempo di allenamento fai quasi 2 ore..sono troppeeeee
-squat fallo a basse reps e non al multipower ma libero
-togli il lento dietro che non è un movimento naturale soprattutto se fatto al multipower
dieta
-non mischiare fonti di pro diverse (carne-formaggio NO)
-sforzati di mangiare meglio al mattino
-che vuol dire pasta carne riso?quanto?come?
-il latte non è il massimo della vita, leggiti i post di 4ca a riguardo
I tuoi problemi non li risolveranno di sicuro gli integratori..piglia quello che vuoi ma con quell'alimentazione e quell'allenamento non vai da nessuna parte
saluti

[Raveman]

Ciao jurcevbo, gli stacchi li immetterò nell'allenamento per la schiena, il multipower lo utilizzo più che altro per fare bench press perché nell'orario che vado io ci sono solo ragazze e non ho nessuno che può aiutarmi, quindi preferisco giocare di peso ma riuscire nel caso a bloccare il bilancere. Per lo squat inizierò col libero come mi hai detto a basse rip. e basso peso per ora per poterlo fare libero. Cosa posso mettere al posto del lento dietro? Arnold press con alzata frontale che ti pare? Altri cambi che volevo apportare sono:
Per i bicipiti:
Trazioni al lat con impugnatura stretta 6x6
Curl su panca inclinata 3x8
(ed elimino i concentrici)

Per i tricipiti:
flessioni alle parallele 5x5
trazioni sopra la testa con corda 3x8
(idem i concentrici)

Che sono poi le serie che ho fatto 5x5 5x8 in superserie questa settimana
Le tirate al mento le tengo anche se sono un singolo perché è l'unico esercizio che per adesso mi da soddisfazioni complete e poi mi piace :P

Pasta sarebbe spaghetti o tagliatelle fatte in casa con un cucchiaio di olio o salsa fatta in casa. Riso, riso in bianco con un cucchiaio di olio o risotto con piselli o fagioli o allo zafferano. Carne, o hamburger (io le chiamo svizzere) arrosto, pollo, vitello, tacchino. Pesce salmone, alici, nasello, gamberi. Le quantità ti dico, non le peso faccio le proporzioni con le mani, tipo una svizzera grossa una mano metto il doppio di verdure, la pasta uguale faccio un pugno circa e riso due pugni. Fai conto che non ho due badili per i guanti ho la misura M. A gia non ho mai detto che sono 1.74 per 69 kg. Vorrei leggere i post sul latte ma non riesco a trovare il link di ricerca sul forum... dove lo hanno piazzato?