Citazione Originariamente Scritto da Hombre82
da quanto è che non scarichi?

inoltre le schede vanno (seppur leggermente) modifiche di tanto in tanto... devi programmare l'allenamento, forza massa ecc ma qsto lo saprai già..

noticina: la vita mi pare troppa per il peso ke hai, io sono 1,78 per 70kg e ho 71 di vita... 17 polso 100 petto fianchi nn so
se per scarico intendi un periodo nel quale abbassare i carichi..beh..non l'ho mai fatto...ho sempre cercato di spingere(inutilmente tra l'altro)per aumentare i carichi..comunque modifico le schede abbastanza spesso..perchè credi che la scheda debba essere leggermente cambiata?? p.s comunque confermo i 78 di vita..prova a misurarti i fianchi