da quanto è che non scarichi?
inoltre le schede vanno (seppur leggermente) modifiche di tanto in tanto... devi programmare l'allenamento, forza massa ecc ma qsto lo saprai già..
noticina: la vita mi pare troppa per il peso ke hai, io sono 1,78 per 70kg e ho 71 di vita... 17 polso 100 petto fianchi nn so![]()
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