intercostali

[kickboxer_87]

kick ma non è fisiologicamente possibile modificare la forma e l'estensione delle ossa.

io parlavo x gente ancora in crescita... <24 anni

[°°sOmOja°°]

io parlavo x gente ancora in crescita... <24 anni

ahah.. ma perchè a 23 anni credi di poter modificare l'ampiezza della cassa toracica?!

a parte il fatto che la forma delle ossa è definita geneticamente, salvo patologie.

[konkoji]

ma come faccio a sviluppare il muscolo solo con la contrazione statica, in quel modo imparo a sentire il gran dentato ma nn lo faccio diventare + grande

[Impreza]

ma come faccio a sviluppare il muscolo solo con la contrazione statica, in quel modo imparo a sentire il gran dentato ma nn lo faccio diventare + grande

E mi dici niente , imparare a contrarre è il 50% dell'opera....pensa alla panca piana...........

[konkoji]

grazi powerfull per le spiegazioni, provero con le contrazioni statike in tutti i gruppi muscolari kissa ke nn cambi qualcosa...

[kickboxer_87]

somo nn sono d'accordissimo cmq vabbè... torniamo al 3ed.
x konko... io nn mi preoccuperei di muscoletti così... sono sicuro che con un petto di 120cm una gomitata ti farà decisamente meno male di adesso... gli intercostali cresceranno di conseguenza

[°°sOmOja°°]

somo nn sono d'accordissimo cmq vabbè...

amore mio, non lo dico io.. lo dice la medicina.

[kickboxer_87]

amore mio...

ah finalmente ti 6 deciso a dichiararti... elena come l'ha presa

,non lo dico io...lo dice la medicina.

quello che ti dico è nel libro di mcroberts e in altri articoli di tate (nn il pl)mi pare ma nn vorrei dire minkiate.
prenditela con loro

[kickboxer_87]

porca trota powerfull 6 in una forma strepitosa!!!
quando inizi a gareggiare... e a vincere?

[Karn]

Per chi ha detto che non capisce come possa un gran dentato svilupparsi con una contrazione statica, io gli rispondo che per esperienza ho capito che alcuni gruppi muscolari rispondono meglio alle contrazioni statiche e non all' esercizio fatto con gli attrezzi. Uno di questi è il gran dentato.

Quali sono gli altri gruppi ?

[Vengerdast]

azzerola...
complimenti!

correggimi..il gran dentato sono solo le tre strisce in alto(altezza quadretto alto retto addome), quelle strisce un po più sotto sono gli obliqui no?

ti chiedo un consiglio a riguardo, perchè attualmente un po anche per una questione di ossa (cassa toracica piccola, bacino con la creasta iliaca larga e alta),visivamente ho come un vuoto nelle regioni laterali dell'addome...per intenderci 10-15 cm sotto i capezzoli.
il retto addominale è sviluppato, mentre ai lati e forse la sporgenza del retto dell'addome contribuisce, sono un po vuoto.
ora non so se devo rassegnarmi alla forma delle mie costole, ma l'obliquio può tappare quel buco? (in effetti non ho mai dato molto peso agli obliqui).
e nel caso sia di aiuto, l'ipertrofizzare gli obliqui, col fatto che ho già i fianchi un po larghi rispetto alla cassa toracica potrebbe essere sconsigliato?
insomma mi è poco chiaro che contributo puo dare l'obliquo alla forma del tronco.

ps ma sopra l'ombelico hai un altro buco?

[Powerfull]

porca trota powerfull 6 in una forma strepitosa!!!
quando inizi a gareggiare... e a vincere?

Forse il 27 luglio faccio una gara, ma a vincere... questo è tutto da vedere, cè un sacco di gentre molto preparata.