ieri:
braccia:
curl in piedi 3x8 rec 1,5' man 18
french press orizzontale 4x8 rec 1' bil45
hammer 3x10 rec 1,5 man 16 30°
distensioni dietro unite tric 4x10 rec 1' man30
curl scott bil con bil legato al cavo basso 4x10 rec 1' (2 stimoli in 1) 20 bil 15 cavo
estensioni tric busto 90° 3x10 rec 1' 5kg cavo
dimenticavo un dolore alla scapola sx nell'ultimo esercizio e sul curl inpiedi 18 salgono quasi esplosivamente a destra e piano a sinistra e si nota anche che la vena dxsi gonfia ma la sx no, che ne dite di fare un paio di serie in più a sx?
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