intercostali

**°°sOmOja°°** · 10-06-2006, 09:36 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

spiegaglielo a chi l'ha fatto

kick ma non è fisiologicamente possibile modificare la forma e l'estensione delle ossa.

**Impreza** · 10-06-2006, 09:41 AM

e questo??:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderRaise.html

**°°sOmOja°°** · 10-06-2006, 09:47 AM

mai provato, però ha senso
solo che non capisco che senso abbia fare questo esercizio dopo che ti sei sparato magari 8 serie negli esercizi di spinta.

**Impreza** · 10-06-2006, 10:51 AM

infatti....però si potrebbe inserirlo in un contesto di cesellamento o ricerca dei particolari....potrebbe essere utile,ovviamente su chi "fisico" ne ha già ....

**°°sOmOja°°** · 10-06-2006, 10:54 AM

beh si.
lo stesso movimento ma al contrario (alla lat) si utilizza per allenare il romboide.
cmq magari si potrebbero inserire delle superserie spinte+shoulder raises a fine allenamento.

**Impreza** · 10-06-2006, 11:25 AM

Si, mi piac' l'idea delle ss

**kickboxer_87** · 10-06-2006, 11:48 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

kick ma non è fisiologicamente possibile modificare la forma e l'estensione delle ossa.

io parlavo x gente ancora in crescita... <24 anni

**°°sOmOja°°** · 10-06-2006, 04:24 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

io parlavo x gente ancora in crescita... <24 anni

ahah.. ma perchè a 23 anni credi di poter modificare l'ampiezza della cassa toracica?!

a parte il fatto che la forma delle ossa è definita geneticamente, salvo patologie.

**konkoji** · 10-06-2006, 07:00 PM

ma come faccio a sviluppare il muscolo solo con la contrazione statica, in quel modo imparo a sentire il gran dentato ma nn lo faccio diventare + grande

**Impreza** · 11-06-2006, 11:22 AM

Originariamente Scritto da konkoji

ma come faccio a sviluppare il muscolo solo con la contrazione statica, in quel modo imparo a sentire il gran dentato ma nn lo faccio diventare + grande

E mi dici niente

, imparare a contrarre è il 50% dell'opera....pensa alla panca piana...........

**konkoji** · 14-06-2006, 03:47 PM

grazi powerfull per le spiegazioni, provero con le contrazioni statike in tutti i gruppi muscolari kissa ke nn cambi qualcosa...

**kickboxer_87** · 10-06-2006, 07:53 PM

somo nn sono d'accordissimo cmq vabbè... torniamo al 3ed.
x konko... io nn mi preoccuperei di muscoletti così... sono sicuro che con un petto di 120cm una gomitata ti farà decisamente meno male di adesso... gli intercostali cresceranno di conseguenza