allenamento serale - scarico
in verità non avevo intenzione di scaricare, ma di fare solo un allenamento non troppo pesante.
putroppo un inconveniente mi ha obbligato

Back PL squat
55kg
75kg
95kg
115kg.. ecco che iniziano a farmi male le braccia.

il dolore è interno e diffuso in tutta la zona antero-laterale del braccio (entrambi) dall'avambraccio fin sotto la spalla.
dolore sordo, come se avessi ricevuto un colpo.

non so se sia causato dal setting dello squat, probabilmente si,cmq mi massaggio un pò ma il dolore continua.. provo sollievo se tengo un peso in mano, così decido di fare stacchi (avevo gia in programma di farli)

Stacchi classici
riscaldamento fino a 3x3 @110kg
a questo punto decido di fermarmi per 2 motivi:
1. è inutile continuare in queste condizioni
2. è arrivato enzo e rompe perchè ho caricato troppo
(io gli dico che era solo una prova etc etc)

tornato a casa una bustina di nimesulide ed ora sto bene.
vediamo come và domani.