intercostali

[kickboxer_87]

il pullover agisce sui dorsali ke c'entra il gran dentato
al massimo il pull.respiratorio può allargare la gabbia toracica

[Vektor]

Da quello che ho sempre saputo, e anche dalla meccanica dell'esercizio, il pullover è studiato per i pettorali, e in generale per allargare la cassa toracica, e dunque rinforzare tutta la muscolatura che la supporta compreso gran dentato.

Indubbiamente il movimento di trazione del manubrio mette in moto anche i dorsali, ma questo non esclude l'intervento simultaneo di pettorali e gran dentato.

[°°sOmOja°°]

non è possibile allargare la cassa toracica.

p.s. grande powerfull! ottimo consiglio!

[Powerfull]

p.s. grande powerfull! ottimo consiglio!

L' ho fatto per un bel periodo di tempo, ora continuo a farlo come mantenimento al massimo una volta a settimana.

Bisogna stare attenti però a dedicare la stessa attenzione su entrambe il lati, altrimeti si generano asimmetrie poco gradevoli.

[konkoji]

se ho capito bene il movimento a questo punto mi conviene farlo messo orizzontale invece ke verticale usando la panca per le iperestensioni

[Powerfull]

NO! In pratica devi posare d' avanti ad uno specchio, all' impiedi e contrarre la parte interessata nel modo indicato prima.

[kickboxer_87]

non è possibile allargare la cassa toracica.

spiegaglielo a chi l'ha fatto

[°°sOmOja°°]

spiegaglielo a chi l'ha fatto

kick ma non è fisiologicamente possibile modificare la forma e l'estensione delle ossa.

[Impreza]

e questo??:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderRaise.html

[°°sOmOja°°]

mai provato, però ha senso
solo che non capisco che senso abbia fare questo esercizio dopo che ti sei sparato magari 8 serie negli esercizi di spinta.

[kickboxer_87]

kick ma non è fisiologicamente possibile modificare la forma e l'estensione delle ossa.

io parlavo x gente ancora in crescita... <24 anni

[°°sOmOja°°]

io parlavo x gente ancora in crescita... <24 anni

ahah.. ma perchè a 23 anni credi di poter modificare l'ampiezza della cassa toracica?!

a parte il fatto che la forma delle ossa è definita geneticamente, salvo patologie.