Quindi in questo caso sto peggiorando il problema, in quanto le analisi del sangue me le hanno fatto fare prima che iniziassi questa avventura e quindi quando di carboidrati ne mangiavo il quadruplo!!!
Principiante
Quindi in questo caso sto peggiorando il problema, in quanto le analisi del sangue me le hanno fatto fare prima che iniziassi questa avventura e quindi quando di carboidrati ne mangiavo il quadruplo!!!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In effetti, è proprio per questo che chiedevo quale fosse il Tuo fabbisogno.
Ed immaginavo, visto che sei andato a pagare un professionista (giustamente), che questo fosse un dato in Tuo possesso. Proprio perché, normalmente, questi dati vengono calcolati con esami appositi e specifici.
E' probabile, come dice matteinn, che la tua alimentazione, oltre ad essere squilibrata verso un livello proteico troppo elevato (mentre lipidi e glucidi sono bassi, in relazione), sia apporti poche Kcal. rispetto alla tua spesa calorica.
Alimentare una persona di cento chili non è equivalente alimentare una persona che, come me, ne pesa 72, sia in mantenimento (ovvio) ma anche in regimi ipocalorici.
Quindi attenzione ad adattare troppo le diete.
Per curiosità: posti quella che Ti è stata prescritta ?
Banned
Già, così vediamo se hai modificato tu la dieta in modo errato, oppure se è stata concepita già sbagliata!Originariamente Scritto da tattoos
Principiante
ok, solo che ce l'ho a casa e in cartaceo, domani la scannerizzo e la posto,
comunque ripeto, il dottore mi ha detto di attendere l'esito degli esami ma io...............
Principiante
Ce l'ho Fatta
Ecco la mia dieta, le analisi tutto a posto, sano come un pesce (palla)
Giorno tipo n°1
colazione 8 .30
dolcificante dietetico Q.ta Grammi 10
the Q.ta Grammi 50
UOVA DI GALLINA - Albume Q.ta Grammi 120
WEETABIX Q.ta Grammi
spuntino 10.30
YOGHURT (magro alla frutta) Q.ta Grammi 125
pranzo 13.30
OLIO DI OLIVA Q.ta Grammi 10
POMODORI MATURI Q.ta Grammi 150
RISO Q.ta Grammi 50
TONNO al NAT.RIOMARE (sgo.) Q.ta Grammi 160
spuntino pom 17.00
BRESAOLA DI MANZO Q.ta Grammi 50
FETTE BISCOTTATE Q.ta Grammi 30
cena 21.00
INSALATA (SCAROLA) Q.ta Grammi 300
OLIO DI OLIVA Q.ta Grammi 5
PANE DI TIPO 0 Q.ta Grammi 50
POLLO - PETTO Q.ta Grammi 200
Giorno Tipo n°2
colazione 8 .30
dolcificante dietetico Q.ta Grammi 10
the Q.ta Grammi 500
UOVA DI GALLINA - Albume Q.ta Grammi 120
WEETABIX Q.ta Grammi 50
spuntino 10.30
TONNO al NAT.RIOMARE (sgo.) Q.ta Grammi 100
pranzo 13.30
OLIO DI OLIVA Q.ta Grammi 10
PANE INTEGRALE Q.ta Grammi 50
POMODORI MATURI Q.ta Grammi 150
TACCHINO PETTO Q.ta Grammi 150
spuntino pom 17.00
PESCHE Q.ta Grammi 200
TONNO al NAT.RIOMARE (sgo.) Q.ta Grammi 56
cena 21.00
FINOCCHI Q.ta Grammi 500
INSALATA (SCAROLA) Q.ta Grammi 300
MANZO MAGRO Q.ta Grammi 200
Giorno tipo n°3
colazione 8 .30
dolcificante dietetico Q.ta Grammi 10
the Q.ta Grammi 500
UOVA DI GALLINA - Albume Q.ta Grammi 120
WEETABIX Q.ta Grammi 50
spuntino 10.30
YOGHURT (magro alla frutta) Q.ta Grammi 125
pranzo 13.30
OLIO DI OLIVA Q.ta Grammi 5
TONNO al NATUR. IPOSODICO Q.ta Grammi 200
spuntino pom 17.00
PESCHE Q.ta Grammi 200
cena 21.00
FINOCCHI Q.ta Grammi 500
INSALATA (SCAROLA) Q.ta Grammi 300
POLLO - PETTO Q.ta Grammi 250
Giorno tipo n°4
colazione 8 .30
dolcificante dietetico Q.ta Grammi 10
the Q.ta Grammi 500
UOVA DI GALLINA - Albume Q.ta Grammi 120
WEETABIX Q.ta Grammi 50
spuntino 10.30
YOGHURT (magro alla frutta) Q.ta Grammi 125
pranzo 13.30
OLIO DI OLIVA Q.ta Grammi 5
TONNO al NATUR. IPOSODICO Q.ta Grammi 200
spuntino pom 17.00
PESCHE Q.ta Grammi 200
cena 21.00
FINOCCHI Q.ta Grammi 500
INSALATA (SCAROLA) Q.ta Grammi 300
POLLO - PETTO Q.ta Grammi 250
Tutti da alternare durante la settimana.
Che mi dite?
Banned
Non mi piace: vedo spuntini con solo carboidrati, altri senza grassi, il pane la sera, proteine troppo concentrate in un solo pasto...
Insomma io farei una revisione generale, stando attento a tutto ciò di cui si parla ogni giorno qui sul forum...
Principiante
Anche se mi alleno sempre di sera tardi è un errore il pane?
Permessi di Scrittura
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