fai un piccolo sforzo e spostala negli spuntini o a colazione...
Banned
fai un piccolo sforzo e spostala negli spuntini o a colazione...
Mr Italia
In Stretching
e se la metto sia a colazione ke pranzo e cena? sn abituato a pranzo e cena io...posso aggiungerla a colazione volendo
Mr Italia
In Stretching
poi cmq nn potro fare lo spuntino mattutino e pomeridiano
Banned
questo è un bel problema, cerca di trovare un rimedio: fingi di dover andare in bagno e scolati un gainer, oppure magia di nascosto un panino... non puoi stare troppe ore senza mangiare, è la regola n°1 x mettere su massa!!!Originariamente Scritto da Mauro_BG
poi cmq nn potro fare lo spuntino mattutino e pomeridiano
Mr Italia
In Stretching
eh lo so :S se faccio 1 panino ke ci metto? va bene il salame o robe del genere?
Banned
Il salame evitalo, preferisci: bresaola, crudo sgrassato, cotto sgrassato, tonno, frittata, fesa di tacchino. Poi aggiungi un po' di olio o di frutta secca!
Mr Italia
In Warm-Up
io che son sempre fuori mi porto via un etto di bresaola, una scatoletta di piselli o carote o fagioli (verdura tipo bonduelle al vapore o simili) una mela e un due fette di pane integrale (il pan bauletto della mulino bianco è favoloso :-) ) e non scordare il bottiglione d'acqua
Mr Italia
In Stretching
fantastico...alle 10 e alle 15 fanno 1a pausa di 10 min...giusto il tempo dello spuntino
Permessi di Scrittura
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