Impreza s.a.l.

[°°sOmOja°°]

se hai dubbi alternala.
io onestamente nn credo si causino degli squilibri
altrimenti vorrebbe dire che l'esecuzione dell'esercizio è asimmetrica

inoltre non eseguo mica solo stacco
oltre ai GM (che magari tu non esegui)
ci sono rematore,trazioni, squat..
che IN CASO pareggerebbero la muscolatura.

[Impreza]

perfect, grazie Somo, stasera vediamo che esce fuori, speriamo che funzioni, la presa è uno dei miei punti deboli....

[Impreza]

Aggiornamento fotografico,appena posso mi compro una camera decente, sta porcheria mi ha rotto,prima o poi la schiaccio.....

[tattoos]

Ti ho già detto che stai bene. E sta bene anche la tua digitale. Hai visto i miei risultati, no ?
Quindi, nun te lamenta' !

Comunque nella prima devo dire che mi ha fatto venire in mente "Balle Spaziali" (Che lo sforzo sia con te !).

Nel quote originario era: And may the schwartz be with you!

[°°sOmOja°°]

inkia impreza, stai benone.. dacci dentro che i progressi si vedono.
inutile dirti le cose che sai gia..ma lo faccio lo stesso perchè sono un rompiballe

il petto.. vabè non dico nulla!
se avessi le spalle + rotonde.. mannagg (però stanno benone eh)
la definizione (ma per quella stiamo inguaiati tutt'e due, anzi io peggio di te)
nella prima il tricipite sembra indietro rispetto al bicipite
sarà la posa ma i traps sembrano asimmetrici (sarà di certo la foto)

[Impreza]

inutile dirti le cose che sai gia..ma lo faccio lo stesso perchè sono un rompiballe

NO Somo, se posto le foto è proprio per sentire le critiche..non farti scrupoli....
spalle : ci sto lavorando ma non so fino a che punto la genetica...cmq son migliorate nel giro di 2/3 mesi rispetto a prima
definizione: life is now !!!!
tricipite : boh, le macchinetta fa cagare, non becca i dettagli cmq hai ragione sono indietro, c'è da lavorare..
traps: è la posa, lo giuro, stavo cercando di sollevarli tutt'edue ma non avendo uno specchio di fronte....

[Impreza]

WO di ieri : Back/3cps

Rammstein a palla per caricarmi, risc,stretch e si aprono le danze :

-Trazioni presa inversa
10kg)5-5-5-5-4 @ 1'30''/2'
-Stacco presa MISTA (alternando),serie avvicinanti poi:
116kg) 5-5-5-4-4 @2'/2'30'' funge vacca tr...a!!
-Trazioni corpo libero presa prona :3x7@1/1'30''
-Rematore 90
58kg) 5-5-5-5-5 @2' + 38kgx10
-----------------------------------
-pianastretta
64kg) 5-5-5-5-5 @1/1'30'' + 54kgx10
-french 30kg:3x7@1'
abs:crunch 3x10;inversi 3x8


Sono soddisfatto dello stacco, caxxo la presa non ha ceduto, merito della mista e di chi me l'ha suggerita (ho anche spostato le trazioni libere dopo lo stacco, anche questo ha contribuito)....cmq la buona riuscita del deadlift ha reso tutto il wo più piacevole, anche il remo è venuto fuori bene !!

Penso che il prossimo wo di back/3cps lo farò con 4 reps target mantentendo lo stesso schema......arrivato al punto di dover scendere a 3 reps penso che rivoluzionerò la frequenza dividendo in AB l'allenamento....devo pensare come,ho già una mezza idea: sicuro non stacco e squat insieme, sicuro squat e panca insieme....se 2+2 = 4.....

[Impreza]

Comunque nella prima devo dire che mi ha fatto venire in mente "Balle Spaziali" (Che lo sforzo sia con te !).

Nel quote originario era: And may the schwartz be with you!

Ahh, ma infatti ho cancellato la faccia non per privacy... ma per evitare sindromi di stendhal agli users !!!