Perché un quintale di più ?![]()
No comprendo...
Perché un quintale di più ?![]()
No comprendo...
infatti, un quintale + 1 pizza da 10€ in più![]()
azzo zio, potevi farle meno chiare le foto..
non si capisce nulla!
si vede però che sei dimagrito!
Infatti zio, non si capisce molto, così ci privi della tua Tiféret![]()
cmq sembri ok ,mi piace schiena, ottime ali![]()
bel back zio
complimenti continua così![]()
Ottimo lavoro Tattoos!! Il quintale e passa di più era riferito (quotato) al nostro Paolino che ci ha spinto tutti a superare i nostri limiti ma lui ci distanzia allo stacco di circa un quintale, a lui chiedevo che effetto gli fa, anche perchè mica è un gigante, è solo una potenza![]()
Stai messo bene Tattoos...continua a caricare![]()
Ieri, carico di carbo.
Colazione solita (yogurth greco, 2 cucchiani di marmellata al fruttosio, 4 nocciole).
Spuntino: scatoletta da 80 gr. tonno al naturale e 1 noce
Pranzo: la pasta la cui ricetta è stata postata (buona devo dire. Sono riuscito a far rosolare il pollo in modo decente e gustoso).
WO: Tapis al 70 % 5 min. Warm Up e 30 min.
Post: acqua e frutta.
Cena (da amici, prima di uno spettacolo teatrale dei figli di questi nostri amici): 1 pizza.
Oramai sono così abituato a mangiare in regime controllato, che la pizza mi ha fatto venire un'acidità di stomaco smisurata.![]()
L'unica pizza che mangio con gusto è solo quella di mia moglie !![]()
Questa sera, squat, calf e tricipiti.
Prima, però, bici con la figlia (visto che il tempo non è ancora da piscina...).
Come pianificato:
Squat
3x6 @110 rest 1
3x3 @120 rest 2
2x2 @140 rest 2
Non contento:
3x3 @120 di Box Squat
Ho utilizzato la panca come Box. Mi è piaciuto molto. Intrigante e potente !
Calf
Seduto con piccolo rialzo
4x30 con 40 Kg. no rest
French Press a terra
4x10 @40 rest 1
Dip fra panche
appesantito con 40
4x10 Attenzione massima alla contrazione
Mia moglie bofonchia che la mia è una monomania, un'ossessione. Insomma sempra un pentola a pressione...![]()
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