Perché un quintale di più ?
No comprendo...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Perché un quintale di più ?
No comprendo...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
infatti, un quintale + 1 pizza da 10€ in più
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In un impeto iconoclasta (perché subito dopo si è spaccato l'obiettivo del fotocamera...
), ieri mi sono autocelebrato con queste foto.
Addome:
Bicipite:
Schiena:
Da notare una la depilazione sul petto, mentre la selva di peli ascellari resiste !
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
azzo zio, potevi farle meno chiare le foto..
non si capisce nulla!
si vede però che sei dimagrito!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Infatti zio, non si capisce molto, così ci privi della tua Tiféret
cmq sembri ok ,mi piace schiena, ottime ali
Dorian Yates
Quasi Istruttore
bel back zio
complimenti continua così
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ottimo lavoro Tattoos!! Il quintale e passa di più era riferito (quotato) al nostro Paolino che ci ha spinto tutti a superare i nostri limiti ma lui ci distanzia allo stacco di circa un quintale, a lui chiedevo che effetto gli fa, anche perchè mica è un gigante, è solo una potenza
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Stai messo bene Tattoos...continua a caricare
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ieri, carico di carbo.
Colazione solita (yogurth greco, 2 cucchiani di marmellata al fruttosio, 4 nocciole).
Spuntino: scatoletta da 80 gr. tonno al naturale e 1 noce
Pranzo: la pasta la cui ricetta è stata postata (buona devo dire. Sono riuscito a far rosolare il pollo in modo decente e gustoso).
WO: Tapis al 70 % 5 min. Warm Up e 30 min.
Post: acqua e frutta.
Cena (da amici, prima di uno spettacolo teatrale dei figli di questi nostri amici): 1 pizza.
Oramai sono così abituato a mangiare in regime controllato, che la pizza mi ha fatto venire un'acidità di stomaco smisurata.
L'unica pizza che mangio con gusto è solo quella di mia moglie !
Questa sera, squat, calf e tricipiti.
Prima, però, bici con la figlia (visto che il tempo non è ancora da piscina...).
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Come pianificato:
Squat
3x6 @110 rest 1
3x3 @120 rest 2
2x2 @140 rest 2
Non contento:
3x3 @120 di Box Squat
Ho utilizzato la panca come Box. Mi è piaciuto molto. Intrigante e potente !
Calf
Seduto con piccolo rialzo
4x30 con 40 Kg. no rest
French Press a terra
4x10 @40 rest 1
Dip fra panche
appesantito con 40
4x10 Attenzione massima alla contrazione
Mia moglie bofonchia che la mia è una monomania, un'ossessione. Insomma sempra un pentola a pressione...
Permessi di Scrittura
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