gli stacchi da terra.. li fai?
si, di solito quando alleno le gambe
5-8-8-8-10-12
con pesi a decrescere (da pesante 5reps a leggero 12 reps)
o a crescere (leggero 5 reps pesante 12 reps)?
stasera provo e ti dico
Principiante
gli stacchi da terra.. li fai?
si, di solito quando alleno le gambe
5-8-8-8-10-12
con pesi a decrescere (da pesante 5reps a leggero 12 reps)
o a crescere (leggero 5 reps pesante 12 reps)?
stasera provo e ti dico
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
chiaramente i pesi decrescono (se aumentano le reps)
ricordati di riscaltarti prima di fare la prima serie allenante
ma ovviamente non ti riscaldare con ripetizioni alte (10-12)
mantieniti sotto le 8 (meglio se sotto le 5) fino al carico della serie target
Permessi di Scrittura
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