2 volte a settimana pizza
a pranzo prendo una compressa di lievito di birra
mie misure sono alto169 cm peso 64 kg eta= 17
mi alleno da ottobre
circ. polso= 16
circ. vita= 72

volevo anke kiedervi: visto ke ci sono poke pro a colazione ke facci? compro delle pro in polvere???? ne vorrei assumere un 20 grammi solo la mattina e basta!
volevo anke sapere lo spuntino pre nanna potrebbe essere costituito solo da 150 g. di latte parz, scremato??????? o due volte al giorno latte sono troppe???